0 termék
A kosarad üres!
Termék frissítés
Kuponkód
hozzáad
AJAX loader
Coupon code invalid! Please re-enter!
pénztár

A fogyókúrázók 8 leggyakoribb hibája

Értékelés:
(0 szavazat)

A tavasz közeledtével egyre többször eszedbe jut a fürdőruhaszezon? Hát persze, hogy szeretnéd a lehető legtöbbet kihozni magadból! Ha tisztában vagy a legveszélyesebb buktatókkal, sokkal nagyobb esélyed lesz az álomalakra.

 Az edzés elkerülése
„Olyan keveset ettem ma, hogy nem is kell tornáznom!” – mondhatod egy fárasztó nap után. Nem is sejted, mekkora tévedés ez: a mozgás ugyanis nemcsak a tested formálja, de lelkileg is segít túllendülni a diéta mélypontjain.

Arról nem is beszélve, hogy megfelelő fizikai aktivitás mellett nyugodtan ehetsz egy kicsit többet, így nem kell állandóan éhségtől szenvedned.

 

Irreális célok
„Mínusz tíz kiló egy hónap alatt!” – jól hangzik, igaz? A kudarc azonban fájdalmasabb lesz, mint hinnéd. Annyira elkeseredhetsz, hogy „úgyis mindegy” alapon a spártai önmegtartóztatás ellenkezőjére váltva habzsolni kezded a kalóriákat, így jelentősebb túlsúllyal zárod a kúrát, mint amilyennel belevágtál.

Kéthetente egy kilogrammos fogyás tekinthető orvosi szempontból egészségesnek, és a jojó effektus tekintetében a legkevésbé kockázatosnak.

 


Mérés mindennap
Alig várod a reggelt, hogy végre megtudd, hány dekával lettél kevesebb? Esetleg képes vagy étkezések előtt és után is megmérni magad, hogy tudd, mennyit „híztál” egy tál kajától? Az anyagcseréd nem úgy működik, hogy a tegnapi hamburger túlsúly formájában jelenjen meg – sőt, vannak, akiknél egyik napról a másikra egykilós ingadozás is teljesen normális.

Az ilyen változást elsősorban az emésztőszerveid aktuális tartalma befolyásolja. Összefüggések megállapításához bőven elég a heti egy adat!

 

Gyorsétterem
A gyorskaja lehet egészséges is, hiszen nem egy olyan hely létezik, ahol teljes kiőrlésű péksüteményben kínálják a natúr csirkemell filét.

Maga a koncepció azonban veszélyes, hiszen a három perc alatt eltüntetett szendvicset hajlamos lehetsz nem étkezésként, csak afféle nasiként elkönyvelni – elvégre nem ültél asztalhoz, és nem tudatosult benned az evéshez szükséges mozdulatsor, tehát az evőeszköz használata vagy az ízek komótos élvezete.

 

A tejtermékek elkerülése
A zsíros tej és a jégkrém valóban nem éppen fogyókúrabarát csemege, ám kutatások bizonyítják, hogy aki elegendő kalciumot visz be a szervezetébe, annak fokozottabb a zsírégetése.

Arról nem is beszélve, hogy a zsírszegény tejtermékek bőséges fehérjével látnak el, ami elengedhetetlen az izomépítéshez, a tested tónusossá válásához és a jobb anyagcseréhez.

 

 

Túl kevés folyadék
Ha nem iszol meg naponta legalább két liter szénsavmentes vizet, jóformán ellehetetleníted az egészséges fogyást. A szénhidrátok megfelelő feldolgozásához azonban folyadékra van szükség.

Amennyiben szomjazol, lassul az anyagcseréd, rosszabbul szívódnak fel a tápanyagok, szorulás kínozhat, és fáradtság gyötörhet.

 

A „light”-hajszolás
Bármit szívesen megveszel, aminek a csomagolásán szerepel a bűvös szócska? Öreg hiba, mert előfordulhat, hogy a mesterségesen csökkentett zsírtartalmú termékek hemzsegnek szénhidrátban, a cukormentességet lehetővé tévő édesítőszerek emberi szervezetre gyakorolt hatása pedig hosszú távon egyelőre tisztázatlan.

Kerüld a készételeket, s mindig alaposan vedd szemügyre a címkéket!


Nasimentesség
Büszke vagy magadra, amiért sikerül teljesen megtagadni magadtól a kedvenc csemegéd? Édesszájú vagy, de már napok óta bírod desszert nélkül? Akkor érdemelsz dicséretet, ha megtanulod az egészségtelen rágcsálnivalót valami jobbal helyettesíteni: a gyümölcsök, a magvak és a zsírszegény tejtermékek segítségével egyáltalán nem kell száműznöd az étrendedből az édes vagy éppen sós nasit. A lényeg a mértékletességben rejlik.

Fogyás és alakformálás idején jól jöhet, ha a kívülről érkező tanácsok tengerében egy pillanatra megállsz, s elgondolkodsz rajta: józan paraszti ésszel vajon ésszerű-e, amit olvasol vagy hallasz? Egy kis befelé figyeléssel könnyen rájöhetsz a saját szervezeted igényeire, melyek kielégítésével boldogabb és kiegyensúlyozottabb életre nyílik lehetőséged.

 

Forrás: www.bien.hu

 

Vásárold meg akciósan a naturshop.hu oldalán!

 malna csili

Trendi Málna-Chili kapszula 30 db

A króm részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében.

Vásárold meg most a naturshopon!

Infó: Erdei Anita, tel.: 1/225-2753, e-mail: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 

Megjelent: 750 alkalommal Utoljára frissítve: szerda, 25 november 2015 13:15

Celsus termékek

Várj egy kicsit! Gondold végig:
Weboldalunk az Ön hatékonyabb kiszolgálása érdekében kis azonosítókat, sütiket használ. Ezek a sütik semmilyen személyes információt nem tárolnak Önről, a mi munkánkat segítik. Adatvédelmi tájékoztatónk itt olvasható.